背中のだるさ 背中に感じる違和感は上半身と下半身の筋肉の緊張が 強くなればドンドンつらくなってしまいます。 背中を誰かに触ってもらうのもいいですが 全体的なストレッチや筋トレなども効果が高いので 是非やってみてください。
体の不調はメンテナンス不足 筋肉を動かす事は体にとってすごく大切です。 肩や腰そして膝の痛みの原因は 運動不足で筋肉を動かさなかった事と 長く放置していることによって発生しています。 不調を改善予防を考えているなら筋肉を動かして下さい。
体の代謝を上げましょう 季節は夏になり蒸し暑い日が続いています 少し動いただけで汗ばみますので 体を動かす事を避けて涼しい部屋で ゆっくりしている方が多いですが 適度な運動で軽く汗が出る程度に動かす事で 体の代謝が上がり血行が良くなり リンパの老促され促され免疫力も高まります 毎日少しの時間でも軽く汗が出る程度に適度な運動をして 体の代謝を上げて良い状態を保ちましょう!!