倉敷店(本店)
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足がむくみが出る前に

足がむくみで悩んでいる人は多いと思います。

むくみの原因は血行が悪いことによって

水分が足に溜まりむくみとして出現します。

運動やストレッチ、お風呂に入るなどして血行を促進することで

溜まってしまった水分が流れてくれることで

むくみの予防・改善が出来ます。

寝るときに足を高くして寝ることも

効果があるのでやってみて下さい。

足のむくみが出てしまう原因

むくみは運動不足によって筋肉が使われず硬くなったり、

筋肉量が少ないことで血液がうまく流れてくれないことが

むくみの原因となっています。

なので運動をする事で

筋肉を動かすと血行が良くなり溜まっていた水分が流されます。

お風呂に入浴して身体を温めると血行が良くなるので効果的です。

もし運動する暇がない人はお風呂に入っているときにむくんだところをマッサージして血行を良くしましょう!

足がむくみんでしまう…

足がむくんでしまうのは血流が悪いことが原因となっています。

運動不足や靴下の圧迫などが原因となって血行が悪くなり水分が運ばれない状態になりむくみとして出現します。

血行は運動をする事によって促進され疲労や老廃物などを流してくれます。

しかし運動不足だと血液を流す補助をしている筋ポンプの筋肉量が不足しているので身体の余分な水分を回収しきれません。

適度な運動とお風呂の入浴の際マッサージをすることで血行が良くなりむくみの予防・改善に繋がるのでやってみて下さい。