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むくみの原因は…

むくみの原因は

運動不足や血液の流れが悪いことが原因で

水分が回収しきれず溜まってしまうことが原因です。

対策法は

運動やお風呂に入浴する事で血行を促進させることと

寝るときに足を高くして寝ることで余分な水分が回収されます。

足がむくみが出る前に

足がむくみで悩んでいる人は多いと思います。

むくみの原因は血行が悪いことによって

水分が足に溜まりむくみとして出現します。

運動やストレッチ、お風呂に入るなどして血行を促進することで

溜まってしまった水分が流れてくれることで

むくみの予防・改善が出来ます。

寝るときに足を高くして寝ることも

効果があるのでやってみて下さい。

足のむくみが出てしまう原因

むくみは運動不足によって筋肉が使われず硬くなったり、

筋肉量が少ないことで血液がうまく流れてくれないことが

むくみの原因となっています。

なので運動をする事で

筋肉を動かすと血行が良くなり溜まっていた水分が流されます。

お風呂に入浴して身体を温めると血行が良くなるので効果的です。

もし運動する暇がない人はお風呂に入っているときにむくんだところをマッサージして血行を良くしましょう!