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少しずつ夏が終わり秋へと近づいています
朝と夜が涼しく感じられます
この季節の変わり目が体調不良の原因の一つです
暑い夏に頑張っていた体に溜まった疲れが、涼しくなる秋に
気も緩みがちになり体が重だるくなる症状になり
夏の溜まった疲れが出て来ます
気温差も大きく影響して自律神経の乱れに関係があり
秋に憂鬱な気分になるのはこのためです
よい体調を維持するために
適度な運動を行い
食事で栄養を摂り
しっかりと睡眠
なかなか疲れが抜けないときは
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かると
リラックスでき疲れも抜けるでしょう！
頭痛の原因としてお仕事や日常の体の使い方
ストレスなど幾つかありますが、体全身の筋膜の
癒着を緩める事でストレスの解消にもなり
今ではスマホやパソコンを常に使っていますので
巻肩となり背中も丸く猫背になりますので
若い方でも後から見ると実年齢よりもかなり上の
年齢に見えてしまいます。
この姿勢を長く続けると首や肩に負担がかかり
頭痛へと繋がります。
改善するには適度な運動をして首や肩の動きを
出してあげる事が大切です。
SORAの施術は筋膜の癒着を取り除きますので
体の動きも良くなり、頭痛の改善にもよい施術です。
まだまだ残暑が厳しいですが
エアコンの冷えは体には良くありませんので
冷やし過ぎには気をつけてください
体に冷えを感じたら、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かりましょう。
仕事場ではエアコンがつけられ
室温が低めに設定されているところは多くあると思います。
その際すごく寒く感じられている方の中には
冷え性の方もいると思います。
冷え性の方の多くは運動不足によって
温かい血液が全身に運ばれないことが原因になっています。
なので家の中でストレッチしたりしてみて下さい！
