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ストレッチ

ストレッチを行うとき、きちんと正しい方法で

できていますか?

なんとなくこんな感じかな、で行っていませんか?

本やネットでもいろいろなストレッチが紹介されていますが

注意点が書いてあればきちんと守って行ってみましょう。

そうすればストレッチの効きが全然違ってきます。

例えば足先の向き、手の方向など細かいところに意識を向け

ストレッチの効果をしっかりあげていきましょう!