気温が低くなることで
関節が痛くなったりだるさなどが出ていくる方は
筋肉が硬いことが原因で不調が出ています。
筋肉は寒くなることで収縮してしまいこの状態が長く続くと
だるさや痛みなどが出てきます。
予防するには筋肉を動かして常に筋肉を柔らかく保って下さい。
これにより症状の軽減に繋がります。
急に寒くなったときは注意して下さい。
気温の変化と体調の関係
Blog
ブログ
タグ: ストレッチ
コリや痛みには温かいお風呂！？
コリや痛みの原因は硬くなってしまった筋肉が
原因になっていることが多いです。
温かいお風呂に入ることで
硬くなってしまった筋肉が柔らかくなることで
血流が促進されだるさの予防に繋がり
コリや痛みの予防もしてくれます。
頭痛の原因は筋肉かも…？
頭痛が起こってしまう原因は病気や体調だけが原因だとは限りません。
頭の横にも筋肉があり顎を動かしています。
ストレスが溜まっていたり噛みしめが合ってない
歯ぎしりをするなど歯をくいしばる事が多い方は
もしかしたら頭の筋肉が硬くなってしまって
頭を圧迫をして痛みになっている場合があります。
もし筋肉が原因だと思う方は
頭に指先をあててグリグリと指でマッサージをすると
痛みの軽減に繋がるのでやってみて下さい。
