Blog
ブログ

日常でスマホやパソコンは常に使っています

それで首、肩が疲れて重くなる事もありますが

その他にも足の疲れから首、肩の疲れに繋がる事もあります

足の筋膜の癒着が生じ、そのままにしておくと

上半身は足に引っ張られた状態で使うようになります

常に上半身は負荷がかかった状態で使っていますので

首、肩にも負荷がかかり重くなります

首、肩のストレッチをしても改善しない場合は

足の筋膜の癒着が原因も考えられます

その場合足のストレッチをしてみると首、肩が軽くなります

試してみてはいかがでしょうか！

体を動かさずにいると筋膜の癒着が起こり

体が硬くなり動きも制限されます

激しい運動や重い物を持ったり

長時間同じ姿勢をする事でも筋膜の癒着は起こります

強い筋膜の癒着は体の不調へと繋がります

散歩やランニング、体操などで

適度に体を動かす事で強い筋膜の癒着を防げます

気温も暖かくなって来ましたので

天気の良い日は外で適度に運動をして体を動かしましょう！！

春になり花を見たり散歩などで

外出する事が多くなったと思います

冬に運動不足で足の筋膜の癒着が

生じた状態で花見や散歩で長時間

歩く事で足の疲れが出やすく

施術で少し足を触るだけでも痛がる方が多く感じます

歩く前に軽く体操やストレッチを行ない

体の硬さが緩んでから長時間の散歩を

行なうと足も疲れにくいと思います

まずは適度に準備運動をして冬に筋膜の癒着で

硬くなった足を緩めましょう

足が硬い状態のままにしておくと骨盤に影響が出て

腰痛へと繋がる事もありますので気をつけてください

これを予防するために普段から適度に運動をする事を

習慣にしましょう！