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気温も暖かくなり少しずつ春めいて来ました
寒い冬に体を動かしていなかった方は
筋膜の癒着が生じ可動域が狭くなっています
この癒着を放っておくと痛みに繋がる事もあります
気持ち良いくらいの運動を適度にする事で
徐々に筋膜の癒着が少しですが緩みます
強い筋膜の癒着は施術で緩める事をお勧めします
体の動かしやすい季節にしっかり動かす習慣をつけて
日々快適に過ごせるようにしましょう!!
寒さのせいで背中が丸くなり
無意識に首、肩に力が入り
首、肩の筋膜の癒着が強くなっています
この状態で重い物を持ち上げたり
長時間パソコンやスマホを使う事で
首への負担が大きくなり痛みに繋がります
朝起きて寝違えて首が痛い症状も
首への疲れが蓄積されて生じます
寒い季節は首、肩を冷やさないようにして
体操やストレッチなど適度に全身運動を
行なう事で血行が良くなり痛みの予防になります
毎日少しでも適度に体操や運動をしましょう!
寒いと外に出て運動をする事や
家の中でも動くのがつらいです
でも体を動かさないでいると
たとえ暖かい部屋にいても筋膜の癒着が生じ
体の可動域が狭まり動きが鈍くなります
毎日少しでもラジオ体操やウォーキングなど
適度な運動で体の可動域が維持でき
筋膜の癒着も軽減され今の状態を保てます
寒い日が続きますが毎日少しでも適度な運動を
行なう事を心掛けましょう!