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筋肉を柔らかくする方法

筋肉が硬いので柔らかくしたい人はたくさんいると思います。

ストレッチで筋肉を伸ばすことによって

柔らかくする事はできますが

お風呂に入浴する事で硬く緊張状態にある筋肉の緊張を

ほぐすことができます。

もし肩こりなどの不調がある方は

お風呂に入ることで症状が軽減するかもしれません。

腰痛の原因は太ももが原因…

腰痛やぎっくり腰が出てしまっている方は

太もも裏や前もしくは全体的に硬くなっていることで

骨盤が前傾や後傾してしまうと姿勢が悪化してしまい

疲労が腰に溜まって痛みなどの不調として出てしまいます。

疲れを溜めないためにはストレッチなどして

硬くなってしまった筋肉をほぐして下さい。

首の後面が硬くなっていませんか

首の後面は普段の姿勢や仕事、デスクワークなどが影響して

硬くなってしまいます。

硬さが酷くなってしまうとコリや痛みもしくは

肩こりの原因となってしまうかもしれません。

長時間の作業や首に疲れを感じられたら

首を動かし筋肉が硬くならないように注意しましょう!