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適度な運動を!!

まだまだ寒い日は続きます

寒いと暖かい部屋などで

体をあまり動かす事もなく過ごす日が多いと思います

体を動かさない事で筋膜の癒着が起こり

体が硬くなり動きづらくなります

日頃から適度に運動をする事で

筋膜の癒着を軽減できます

日中の暖かい日に散歩や

寒さが苦手な方は部屋の中で

体操やストレッチ

軽めの筋力トレーニングなどを

行なう事をお勧めします

日頃から適度な運動を行い

体の良い状態を保てるようにしましょう!

季節の変わり目

まだまだ残暑の厳しい日が続いていますが

少しずつ秋に近づいています

秋に近づくにつれ夏の疲れが出て来て

体が重だるくなり、頭痛の症状が出る方もおられます

このような症状が出ないようにするために

バランスの良い食事を摂り

適度な運動、体操やストレッチなど

心地の良い程度に体を動かしてあげましょう

重だるさが残る場合は

お風呂にゆっくり浸かる事や

ボディメンテナンスをする事が大切です

SORAの筋膜整体で筋膜の癒着を緩める事で

体はとても軽くなりますのでお勧めです

季節の変わり目に体調を崩さないよう心がけましょう!