適度な運動を!! まだまだ寒い日は続きます 寒いと暖かい部屋などで 体をあまり動かす事もなく過ごす日が多いと思います 体を動かさない事で筋膜の癒着が起こり 体が硬くなり動きづらくなります 日頃から適度に運動をする事で 筋膜の癒着を軽減できます 日中の暖かい日に散歩や 寒さが苦手な方は部屋の中で 体操やストレッチ 軽めの筋力トレーニングなどを 行なう事をお勧めします 日頃から適度な運動を行い 体の良い状態を保てるようにしましょう!
季節の変わり目 まだまだ残暑の厳しい日が続いていますが 少しずつ秋に近づいています 秋に近づくにつれ夏の疲れが出て来て 体が重だるくなり、頭痛の症状が出る方もおられます このような症状が出ないようにするために バランスの良い食事を摂り 適度な運動、体操やストレッチなど 心地の良い程度に体を動かしてあげましょう 重だるさが残る場合は お風呂にゆっくり浸かる事や ボディメンテナンスをする事が大切です SORAの筋膜整体で筋膜の癒着を緩める事で 体はとても軽くなりますのでお勧めです 季節の変わり目に体調を崩さないよう心がけましょう!