筋肉は動かないことで硬くなるので動かしたり
伸したりするのはすごくいいです。
ですが伸ばし方がわからない場合は
摩るだけでも筋肉が硬くなる事の予防が出来ます。
不調が多い方は特に摩ることをやってみて下さい。
摩るだけでも効果あります
Blog
ブログ
タグ: ボディケア
筋肉を動かして健康になろう！
筋肉が動きやすくなれば疲れは溜まりにくいですし
パフォーマンスも向上してくれます。
メリットはたくさんありますがデメリットは全くありません。
筋トレをすると筋肉が太くなるから
嫌だと言う方もいらっしゃいますが
筋肉が急激に大きくなったりする事はまずないです。
なので積極的に筋肉を伸したり使ったりしてあげて下さい。
家の中で体を動かそう！
家の中でも軽い運動やストレッチなど出来ます。
短い時間でも体を動かせば調子も上がるし健康的です。
是非、この機会に体を動かす習慣をつけましょう！
