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肋骨はストレスや姿勢の乱れ、運動不足などが原因となって

肋骨に付着している筋肉が硬くなってしまい

呼吸が浅くなって疲れやすい状態になってしまいます。

ストレッチをして筋肉を刺激してあげる事で

リフレッシュができ筋肉も柔らかくなってくれます。

もし呼吸が浅いと感じたらストレッチを行ってみて下さい。

体幹をツイストするストレッチは

背中やお腹、内臓にまで刺激をあたえて伸ばしてくれます。

体幹には大きく長い筋肉がいくつかあって

体幹をひねることでそれらの筋肉を伸ばすことができ

疲労回復の効果や気分もリフレッシュもできるので

体幹のストレッチをぜひやってみて下さい。

この筋肉が硬くなってしまうことで骨盤が後傾してしまい

腰だけでなく肩（肩こり）などの離れたところまで

影響を与えてしまいます。

逆に柔らかくする事で姿勢が良くなり

腰痛や肩こりなども予防できます。

ストレッチをしっかりして硬くならないように注意しましょう！