冷たいものばかり食べてませんか？
これが体の中からの冷えの原因です
できるだけ飲み物は常温か温めたものを飲みましょう
ビタミンＥを多く含むものは
血行をよくしてくれるので冷えを改善することができます
夏の冷え性
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タグ: 体の冷え、筋膜整体、Natural Body Cafe SORA、血行が悪い、体を温める、
体を温めよう
最近体の末端が冷たく体の冷えがある方が増えてきてます
まずは体の中から温めましょう
生姜や根菜など体を温める食品をとり、
体を冷やす砂糖など摂り過ぎないように
あとは体をなるべく動かし筋肉を落とさないこと
体が硬くなると血行が悪くなり、
冷えを作ってしまうので体をこまめに動かしたり、
ストレッチをおこないましょう！
