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ゴールデンウィークも終わりに近づいています

長い休日中に運動をしていない方は

筋膜の癒着が生じ体が硬くなっています

暇な時間があれば体操やストレッチ

散歩や軽くジョギングをするなど

無理なく適度に体を動かす事で

筋膜の癒着も少し緩んで体の動きも良くなります

ゴールデンウィークが終わる前に休日疲れを解消しましょう！

日に日に暖かくなってきました

体も動きやすい状態になります

しかし普段から体を動かす事が

少なかった方は筋膜の癒着が起こり

全身が硬くなり動かしにくいと思います

適度に運動をする事で筋膜の癒着が緩み

硬い状態の体も動きが出てきます

筋膜の癒着が緩むと血行も良くなり

リンパの老廃物も流れてくれます

これにより体の疲れも解消されます

散歩をする軽くランニングをする

その途中で体操やストレッチをすると

より筋膜の癒着も緩み効果が上がります

この春の暖かい良い季節に適度に運動をして

体を良い状態にもどしましょう！

まだまだ寒い日は続きます

寒いと暖かい部屋などで

体をあまり動かす事もなく過ごす日が多いと思います

体を動かさない事で筋膜の癒着が起こり

体が硬くなり動きづらくなります

日頃から適度に運動をする事で

筋膜の癒着を軽減できます

日中の暖かい日に散歩や

寒さが苦手な方は部屋の中で

体操やストレッチ

軽めの筋力トレーニングなどを

行なう事をお勧めします

日頃から適度な運動を行い

体の良い状態を保てるようにしましょう！