お風呂に入ることでリラックスでき疲れた体を癒してくれます。
温かいことで硬くなってしまった筋肉が柔らかくなり
痛みやだるさの軽減が出来ます。
シャワーのみだと全身が温かくならないので必ず
お風呂で肩まで入り全身を温めて下さい。
冬など寒い時期は特に気をつけて下さい。
お風呂は肩までしっかりと！！
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タグ: 健康な身体
運動＝健康
運動不足の人で健康な人はいると思いますか？
健康な人の多くは運動をして毎日体を動かしてます。
運動不足が長く続くことで不調が日に日に大きくなってしまいます。
悪化する前に運動をして下さい。
それが健康への近道です。
姿勢悪くなってませんか？
姿勢が悪い人の多くは身体に不調がある人が多いです。
姿勢が悪い事で筋肉が硬くなってしまったり
骨や関節にダメージをあたえてしまう場合があります。
姿勢は自分で意識をして綺麗な姿勢を維持する事と
硬くなってしまった筋肉を柔らかくする事で
身体にあたえてしまうダメージを小さくしましょう！
筋肉が柔らかくなってくれる事で
肩こりや腰痛などの軽減に繋がります。