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骨盤や膝が痛いと感じたことはありませんか？

それらの痛みは歩き方が原因かもしれないです。

正しい歩き方は足裏全体を地面につき

足の内側が伸ばされる事を意識して歩行をしてください。

足裏の接地が外側だったり

踵体重になってしまうと

衝撃が足裏で吸収しきれず

膝や骨盤に負荷をかけてそれが痛みとして出現してしまいます。

大きな筋肉を動かすことによって

血液の流れが凄く良くなり全身へ血液が流れてくれます。

このおかげで疲労物質や老廃物が流れて

全身へ血液が行き渡ることによって冷え性も解消してくれます。

大きい筋肉が硬くなってしまうと

逆に疲労物質が溜まり疲れやすい身体になり

全身へ血液が流れないことによって

冷え性が出てきます。

大きい筋肉だけでなく小さい筋肉もしっかり使って下さい。

肋骨はストレスや姿勢の乱れ、運動不足などが原因となって

肋骨に付着している筋肉が硬くなってしまい

呼吸が浅くなって疲れやすい状態になってしまいます。

ストレッチをして筋肉を刺激してあげる事で

リフレッシュができ筋肉も柔らかくなってくれます。

もし呼吸が浅いと感じたらストレッチを行ってみて下さい。