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少しずつ本格的な寒さとなって来ました

体を丸めて猫背の方をよく見かけます

この姿勢を長く続けると肩が凝り

腰も曲げた状態なので腰痛にも繋がります

体操や軽いランニング、軽い筋力トレーニング

などで全身を動かす事で体の代謝が上がり

血行も良くなり体調を良い状態に保つ事が出来ます

毎日少しでも仕事や日常生活以外の運動を適度に行いましょう！

冬の寒さで風邪にかかったり

体調不良になりやすい季節になりました

体の免疫力を上げる事で

風邪や体調不良になりにくい体になります

適度な運動や体操などで体を動かし

筋肉を使う事で血行が良くなり体温が上がって

免疫力も上がり体が良い状態となります

寒い所で適度に運動や体操をすると

体の代謝も上がり効果的ですので行いましょう

これからもっと寒くなりますが

体の免疫力を上げてコンディションを整えましょう！！

紅葉の季節になり寒くなって来ました

寒くなって腰の痛みが出る方がいます

体が冷えて筋膜の癒着が強くなるからです

足が冷えて足全体の筋膜が癒着して

骨盤が正常な位置でなくなり腰痛へと繋がります

散歩や足をしっかり動かす運動をして

筋膜の癒着を緩める事で腰痛の改善になります

寒さに負けず日々適度な運動をするよう心掛けましょう