適度に運動をしましょう 暑い日がまだまだ続きますが 適度に運動をして汗をかく事で 体温が調整されるので熱中症の予防にもなります 血行も良くなり栄養が運ばれるので 夏バテを防げ免疫力アップにも繋がります 散歩やジョギング、体操など無理せず行なってください 暑い夏も快適に過ごせるよう適度に運動をしましょう!
夏場の腰痛 そろそろ梅雨も明け 暑い真夏が近づいて来ています この時期はどうしても体を冷やすために 冷たいものを食べたり飲んだりします それが原因で内臓を冷やしてしまい 腰痛に繋がってしまいます この腰痛は長引きますので冷たいものを少し控えて 体調管理に気をつけましょう!
体が硬く重い 最近は寒い日が続いています 寒いので外に出れずに屋内で 体を動かす事が無いままだと 可動域が狭くなり体も硬く重くなり 手や足の指先の血行が滞るとシモヤケにもなります 10分~15分ほど軽く体操やストレッチを 一日に2回か3回ほど時間のある時に行なう事で 体の硬く重くなるのを防ぐ事ができます 体を動かさないでいると筋膜の癒着が生じて硬く重くなります 寒くても軽く体操やストレッチをする事を 毎日の習慣にしましょう!!