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疲れは自分で気づけている人もいますが

気付くことが出来ずどんどん疲れを溜めていき

悪化して気付く方も多くいます。

特に冬や気温が低い時に隠れた疲労が出てきやすく

肩こりや腰痛、全身のだるさ、気分が悪いなど

様々な症状が出てきます。

これらの予防法は定期的に体を動かす事と

温かいお風呂につかることが効果的です。

関節の動きが悪くなってしまう原因は筋肉にあります。

運動不足になっていることで筋肉がは硬くなっている人が多いです。

これが筋肉の動きに影響を与えてしまいます。

例えると

金属に錆がついてしまい動きが悪くなるような感じです。

定期的に動かす事で

関節の動きが予防やパフォーマンスアップに繋がります。

気温が上昇することで

体の不調はわかりにくくなってしまいます。

痛みやコリだるさがあった方は特に注意してください。

その不調はなくなったわけではありません。

隠れて疲れを溜め込んでいる状態です。

その疲れを放置をして寒くなると

今より症状が悪化して出現します。

油断はせずストレッチや運動をして下さい。