身体が軽い 季節は秋になり肌寒くなって来ました それに伴い身体が硬くなり重く感じるようになります この季節はレジャーやアウトドアなど 体を使う事も多いと思います 体が硬く重い感じではすぐに疲れが出て 体調不良や怪我などにも繋がります 筋膜の癒着を緩める事で身体は軽くなり疲れにくくなります 日頃から適度な運動を行い 強い筋膜の癒着にならないようにし ストレッチや体操を行っても体の動きが悪い時は 筋膜整体で筋膜の癒着を緩める事をお勧めします!
首が硬くなっている 最近朝と夜の気温が急に下がり 寒く感じられるようになりました そのせいか首の硬い方が多く 頭痛に繋がっている方もいます 首と肩を冷やさないようにして 筋膜の癒着が強い場合は筋膜整体で緩める事をお勧めします。 体調不良になる前にお身体のメンテナンスをしましょう!
体調不良の出る時期! 日中は暑く朝晩が涼しくなると 寒暖差で体調を崩しやすくなります 体が気温差に対応できず 倦怠感や自律神経が乱れ頭痛やストレスを感じて 体調不良に陥ります 軽い運動を行いお風呂もシャワーだけでなく 湯船に浸かって疲れを癒し 体をリラックスさせて自律神経の乱れを整えましょう この時期の体調管理は難しいですが 体の良い状態を保てるように心掛けましょう!