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少し暑さが和らいで来ました

暑い夏の間はエアコンの部屋で過ごす事が多いために身体が冷え

飲食も冷たい物を摂るので体の中も冷えています

この冷えは秋口になる頃に体が重だるくなり

体調不良へと繋がります

少し冷たい物は控えて軽く全身を使う運動をしましょう

運動する事で体の基礎代謝が上がり熱量も増え

冷えの解消になります

秋に入っても良い体調を維持できるようにしましょう！

蒸し暑い日が続いています

体も重だるく何もする気が起こらない事も

続いていると思います

少し気分転換に適度に体を動かして

汗をかく事で体がスッキリします

暑いと体の基礎代謝が低下し

冷えに繋がり夏はエアコンでも冷えているので

体調不良になります

軽めでも適度に運動する事が健康の維持にも

なりますので行なう事をお勧めします

梅雨入りし雨の日や天気が良くても

ムシムシと湿度が高くなるので

体が重だるくなりやる気も無くなります

そうならないように適度に運動をして

軽く汗をかくことですっきりしますので

体のだるさが軽減されます

日々適度な運動で少し汗をかいて

梅雨時期の体のだるさを解消しましょう！