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少しずつ春に近づき日中は暖かくなって来ました

寒い冬に運動をしていない方は

筋膜の癒着が生じ体が硬くなっています

強い筋膜の癒着が生じた場合なかなか緩みません

日中が暖かくなって来ましたので

晴れの暖かい日に散歩や軽いランニング

適度に運動を行う事で筋膜の癒着も

少し緩み体が動きやすくなります

動かさないでいると凝りや痛みに

繋がる事がありますので気をつけて下さい

体を動かす事を習慣にして快適な日々を送りましょう！！

冬の寒さで風邪にかかったり

体調不良になりやすい季節になりました

体の免疫力を上げる事で

風邪や体調不良になりにくい体になります

適度な運動や体操などで体を動かし

筋肉を使う事で血行が良くなり体温が上がって

免疫力も上がり体が良い状態となります

寒い所で適度に運動や体操をすると

体の代謝も上がり効果的ですので行いましょう

これからもっと寒くなりますが

体の免疫力を上げてコンディションを整えましょう！！

紅葉の季節になり寒くなって来ました

寒くなって腰の痛みが出る方がいます

体が冷えて筋膜の癒着が強くなるからです

足が冷えて足全体の筋膜が癒着して

骨盤が正常な位置でなくなり腰痛へと繋がります

散歩や足をしっかり動かす運動をして

筋膜の癒着を緩める事で腰痛の改善になります

寒さに負けず日々適度な運動をするよう心掛けましょう