紅葉の季節になり寒くなって来ました
寒くなって腰の痛みが出る方がいます
体が冷えて筋膜の癒着が強くなるからです
足が冷えて足全体の筋膜が癒着して
骨盤が正常な位置でなくなり腰痛へと繋がります
散歩や足をしっかり動かす運動をして
筋膜の癒着を緩める事で腰痛の改善になります
寒さに負けず日々適度な運動をするよう心掛けましょう
日中はまだ暑いですが
朝と夜とが少しずつ涼しくなっています
夏から秋に移る季節の変わり目は
暑い夏を頑張っていた体がすこし楽になりますので
この時に今まで溜まっていた疲れが出て来て
体の不調が起こりやすくなります
屋外と室内の気温差や冷たい飲み物や食べ物で
体の外と内(内臓の冷え)が疲れています
飲食も少し冷たいものを控えて
お風呂もシャワーだけでなく湯船にゆっくり
浸かる事で体の不調も改善されます
なかなか体の不調が改善されない時は
体のこわばりや内臓が硬くなっている場合があります
筋膜の癒着がこわばりや硬くなっている原因になっていますので
筋膜の癒着を緩める事で改善されます
体の不調が起こる前にご自身の体調管理をしっかりしましょう!!