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今日から３連休に入り天気の良い日は

レジャーなどでお出かけすると思います

１１月なのに日中は暑い日が続き

朝晩は気温が下がり体調管理が難しくなっています

日中は暑い中体を動かして冷たい物を

食べたり飲んだりし、晩は気温が下がるので

身体は冷えて３連休が明ける頃には

体調不良になっているかもしれません

朝晩は体を冷やさないようにして少しの時間でも

適度に運動や体操を行い体のコンディションを整えましょう！

スポーツなど体を動かすのに良い季節になりました

体の可動域を大きくする事で

パフォーマンスが上がりスポーツで良い結果に繋がり

動きやすくなりますので怪我の予防にもなります

これからスポーツやレジャーなどで

体を動かす事が多くなると思います

筋膜の癒着を緩める事で

体のパフォーマンスが上がり可動域も大きくなり

余裕のある動きができるようになります

筋膜の癒着を緩めて体の良い状態を保ちましょう！

食事、睡眠、運動、生活習慣などこれらが一つでも乱れてしまうと

だんだん不健康になってしまいます。

バランス良く適度に調子を整えていれば健康となるので

常に健康でいられるようにいい習慣がつくようにしていきましょう！