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軽い運動から

桜も咲きはじめ日中も暖かく過ごしやすくなりました

天気の良い日には外に出る事で

気分転換にもなりストレス解消にもなります

春には色々な花が咲き始めるので

花を見ながらの散歩も楽しめます

寒い冬の間に体は硬くなり筋膜の癒着が強くなってます

散歩しながら肩や腰を回したり

膝の屈伸や手首、足首を脱力して振るなど

軽く適度な運動をする事で

筋膜の癒着が少しずつ緩んで

体が動きやすくなり軽くなります

硬くなった体を緩めるには良い季節です

良い体の状態に戻すために軽い運動からはじめましょう!

ボディパフォーマンスの向上

最近は日中の気温も上がり暖かくなってきました

体も動かしやすくなりスポーツをするのにも最適です

でも少し前までは肌寒く体の筋膜が癒着したままで

体の硬い状態が続いています

筋膜の癒着を緩める事でボディパフォーマンスが上がり

体の良い状態でスポーツを楽しめて怪我の予防にもなります

暖かくなって体も動きやすくなっていますが

ウォーミングアップなどで体がしっかり

動く状態にしてから色々なスポーツを楽しみましょう!

緩めやすい季節

少しずつ春が近づいたせいか

朝と夜はまだ寒い日はありますが

日中は暖かく過ごしやすくなりました

季節の変わり目でもありますので

気温差などで体調が優れない事も多々あると思います

冬の寒さで体の筋膜の癒着も強くなった状態です

これからは暖かい日が多くなりますので

この時期に筋膜の癒着を緩める事で

硬くなった体が動きやすくなり、とても軽くなります

筋膜の癒着を早めに取り除いて

体を良い状態に戻して快適な日々を送りましょう!!