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腰痛

スポーツをするのにはよい季節となりました

マラソンや走る運動をした後に

腰が痛くなった経験はありませんか?

脚の張る状態により骨盤に影響を及ぼし

歪みが生じて腰痛へと繋がります

マラソンや走る運動をした後は

クールダウン、ストレッチをする事で

疲れも残らず故障の予防になります

スポーツを楽しむために身体のケアをしっかりしましょう!

ウォーキングは無駄な事なのか?

お客様の中にはウォーキングは効果はあるのかと

疑問の声が何度かありました。

結論から言うと何も運動していない人と

比べたらすごく健康的です!

もし不安だったらウォーキングからジョギングに

変えてみるのも1つの手です。

色々な事にチャレンジして自分に合ったものを探して下さい!

夏の疲れ

季節も秋となり涼しく感じられます

行楽やスポーツをするにはとても良い季節です

しかしこの夏から秋になる季節の変わり目に

溜まっていた夏の疲れが出て体調不良に

なりやすい時期でもあります

軽めに体を動かして

食べ物が美味しい季節なので

食べ過ぎに注意しつつ

秋の旬の食べ物を摂る事で体の調子も良くなります

少し寒く感じられる時はお風呂にゆっくり浸かり

体を温める事でより良くなります

日々快適に過ごせるようにしましょう!