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骨盤の歪みは日常での体の使い方や仕事によって個人差があります。

骨盤が歪んでいると

疲れが溜まりやすくコリや痛みだるさなどに繋がってしまいます。

骨盤の歪みを予防改善をするには

太ももの筋肉をストレッチで伸ばしたり

体幹ストレッチなどを定期的に行ってみて下さい。

歪めてしまっているのは

太ももの筋肉が原因になっている場合があるので

しっかり伸ばしてあげて下さい。

疲れは自分で気づけている人もいますが

気付くことが出来ずどんどん疲れを溜めていき

悪化して気付く方も多くいます。

特に冬や気温が低い時に隠れた疲労が出てきやすく

肩こりや腰痛、全身のだるさ、気分が悪いなど

様々な症状が出てきます。

これらの予防法は定期的に体を動かす事と

温かいお風呂につかることが効果的です。

関節の動きが悪くなってしまう原因は筋肉にあります。

運動不足になっていることで筋肉がは硬くなっている人が多いです。

これが筋肉の動きに影響を与えてしまいます。

例えると

金属に錆がついてしまい動きが悪くなるような感じです。

定期的に動かす事で

関節の動きが予防やパフォーマンスアップに繋がります。