倉敷店(本店)
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猫背になっている…

猫背になっていると言われたことはありませんか?

長時間のデスクワークや骨盤の後傾が原因となって

猫背になってしまいます。

猫背を予防・改善するには肩甲骨を動かすことで

硬くなってしまった筋肉を柔らかくすると

肩が楽になり姿勢も少しずつ改善されます。

ストレッチ法は肩を回したり肩甲骨を寄せたり広げたりして

良く動かして下さい。

肩こり改善!

肩こりで多いのはパソコン、スマホ、冷えによる

筋膜の癒着が原因となっています。

肩こりを改善するための施術としては

手の指先から前腕、上腕、肩、肩甲骨周り、胸周りを

緩める事で徐々に改善していきます。

ご自分でもストレッチや体操などを行うと肩こりの改善も

早くなります。

パソコンやスマホを毎日使う事で肩が前に入って

巻肩となり猫背の姿勢へと繋がります。

猫背の姿勢になると元気がなく

疲れているようにも見られますので気をつけましょう。

日々のボディケアを心がけ元気で快適に過ごせるよう心がけましょう。

 

 

筋トレをする事で得られるメリット

筋トレをすれば筋肉が大きくなることは皆さん知っていますが

それ以外にもメリットはあります。

筋肉量が増える事によって基礎代謝が上がり太りにくい身体になり

普段使わない筋肉を動かすことによって姿勢の改善が期待でき

これによって肩こり腰痛も解消されます。

次に脂肪燃焼の効率があり筋肉が強くなることで

疲れにくい身体を作ることができます。

筋肉をあまりつけたくない方もいらしゃいますが

筋肉は急激に大きくなることは無く、

ほどよい運動は身体を健康にしてくれるので

ぜひやってみて下さい!