倉敷多肉工房はこちら倉敷整体院(本店)らくらく堂はこちら

Blog
ブログ

夏バテ

まだまだ残暑が続いています

屋外と室内(エアコン)の気温差がありますので

この気温差に体が対応できず重く感じたり

冷たい飲み物や食べ物を多く摂ると

内臓の働きが落ちて食欲不振になります

日頃から適度な運動で体を動かして

お風呂もシャワーだけでなく

ぬるめの湯船にゆっくり浸かって

体の中を温めることで重だるさも改善されます

筋膜の癒着で体が硬くなっている場合は

筋膜の癒着を緩める事で体がリラックス状態になり

食欲が出て来ますので食欲不振も改善されます

まだ暑い日は続きそうですが

体調管理をしっかりして夏バテを解消しましょう!!

体の代謝を上げましょう

季節は夏になり蒸し暑い日が続いています

少し動いただけで汗ばみますので

体を動かす事を避けて涼しい部屋で

ゆっくりしている方が多いですが

適度な運動で軽く汗が出る程度に動かす事で

体の代謝が上がり血行が良くなり

リンパの老促され促され免疫力も高まります

毎日少しの時間でも軽く汗が出る程度に適度な運動をして

体の代謝を上げて良い状態を保ちましょう!!

体調管理

近頃日中は暑いくらいに感じられます

もう少しすると梅雨に入りジメジメとした日が続き

体も気分も重くなり体調不良になります

そうなる前に普段から適度に体を動かして

食事もバランス良く食べてきちんと栄養をとりましょう

適度に運動をする、食事もバランス良く摂り

体を冷やさないようにして睡眠もしっかりとるよう心がけて

体調の良い状態を維持しましょう