倉敷店(本店)
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運動不足になっていませんか?

運動不足になっている方はかなり多く

それに比例して体に不調を感じている方も多くいます。

運動をしない人は筋肉を動かさないことで

日々徐々に筋肉が硬くなり血液の流れが悪くなってしまいます。

逆に運動している人は筋肉が柔らかく血液の流れがいいので

疲労物質や新鮮な血液を全身に運ぶので

不調を感じる方は少ないです。

運動をすることで健康を目指しましょう!

外側の筋肉が硬くなっていませんか

太ももや下腿の外側の筋肉を触って見たとき筋肉が

硬いと感じた方は歩くときの体重が外側になっている人が多いです。

足裏の外側や踵に体重がのってしまうことによって

膝や股関節に負荷を与えてしまい

痛みや変形などへと繋がってしまいます。

なので歩くときは足裏の内側が伸びていることを

意識して歩いてみましょう!

つらい肩こり・腰痛 放置することで悪化!!

肩こり・腰痛は最初は気にならないぐらいの

軽いコリやハリから始まり徐々に悪化していきます。

運動をしていない方は

筋肉がガチガチに硬まりやすく

関節の可動域も小さくなっていたり

猫背や反り腰など姿勢も悪くなっている人が多いです。

この状態を1年、5年、10年と続いてしまうと

肩コリや腰痛よりさらに悪い症状が出てくる可能性があるので

身体全体を適度に動かして下さい。