倉敷店(本店)
らくらく堂ホームページはこちら

Blog
ブログ

指先から来る肩こりかも?

スマホ、パソコン、書き物など

デスクワークの方は指先をよく使うと思います。

指先をよく使う事で肩こりの原因にもなります。

筋膜は体全身を覆っていますが特に指先を使う事で

指先から首までの筋膜に影響が生じてきます。

指先から前腕、前腕から上腕、上腕から肩

そして首へと筋膜の癒着が生じ肩こりや頭痛へと繋がります。

日頃から休憩時間などに手の平、甲を軽く揉んだり

肩や腕の力を抜いた状態で手首を振る事で

首までの筋膜の癒着をある程度軽減する事ができます。

軽めでもこのような運動を日常に取り入れる事で

つらい肩こりや頭痛の改善に繋がりますので試して下さい。

長時間のデスクワークでの目の疲れ

長時間デスクワークやスマホを観ていると

まばたきの回数が減り

眼球が動かないことで疲れが溜まってしまいます。

目が疲れてしまうと

かすんでしまったり頭痛などの症状が出ます。

目の疲れを感じたら自分の手を目を圧迫しないように目に置き

自分の体温で温めます。

これによって疲れが軽減し血流が良くなるのでやってみて下さい。

目に疲れを感じませんか?

目に疲れが溜まってしまう原因は

集中して物を見続け

眼球が固定されまばたきの回数が減ることによって

疲れやコリ、頭痛が出てきてしまいます。

もし目に疲れを感じられたら

手で目を圧迫しないように手のひらをまぶたに当てて

自分の体温で眼球周辺を温めて下さい。

これにより疲れが軽減します。

温かいタオルでも可能なので試してみて下さい。