最近朝と夜が少し涼しく感じられるようになりました
暑い夏から秋に変わる時期に
夏の疲れが出て来ます
今まで体を動かしていない方は
外の暑さと室内のエアコンとの気温差で
体にストレスがかかり体調不良となります
適度な運動を行い
筋膜の癒着も大なり小なり生じていますので
緩める事で体のストレスも改善します
季節の変わり目の不調を出さないようにしましょう！
体のストレス
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タグ: 睡眠不足
全身を温めましょう
少しずつ本格的な寒さとなって来ました
体を丸めて猫背の方をよく見かけます
この姿勢を長く続けると肩が凝り
腰も曲げた状態なので腰痛にも繋がります
体操や軽いランニング、軽い筋力トレーニング
などで全身を動かす事で体の代謝が上がり
血行も良くなり体調を良い状態に保つ事が出来ます
毎日少しでも仕事や日常生活以外の運動を適度に行いましょう！
美顔膜してリセットしましょう
そろそろ夏のお疲れが出てくるころですね
実は秋はお肌にとっても要注意の時期なのです
夏の紫外線でダメージを受けた肌に
秋の乾燥した空気が更にお肌を痛めます
ゴワゴワ、カサカサ、くすみ、小じわなど
お肌トラブルを感じやすくなる季節ですよね
早いタイミングで夏のダメージをしっかりとケアしましょう
