季節も夏から秋に移る変わり目です
季節の変わり目は気温の変化に
体が対応出来ず頭痛、腰痛などの
症状が起こり体調不良にも繋がります
秋になると涼しくなりますが昼間が暖かく
朝、夜が冷える日に体が硬くなり
腰痛や足がつるなどの症状が現れます
予防と改善には適度な運動を行なう
散歩や軽くランニング、体操やストレッチなど
体を動かす事で癒着している筋膜が緩み
腰痛や足がつるなどの症状の予防と改善になります
お風呂でもシャワーだけでなくゆっくりお湯に浸かって
体を温める事も効果的です
これを習慣にして季節の変わり目の
不調を予防し改善しましょう!