最近朝と夜の気温が急に下がり
寒く感じられるようになりました
そのせいか首の硬い方が多く
頭痛に繋がっている方もいます
首と肩を冷やさないようにして
筋膜の癒着が強い場合は筋膜整体で緩める事をお勧めします。
体調不良になる前にお身体のメンテナンスをしましょう！
首が硬くなっている
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タグ: 硬い身体
肩の痛み
肩を動かすと痛い挙げると痛いなど
肩の痛みでお悩みの方が多く見られます
肩周り肩甲骨周りの筋膜の癒着が生じて
筋肉が緊張し痛みへと繋がっていきます
筋膜の癒着を緩める事で筋緊張が緩和し
血行が良くなり痛みが軽減して改善に向かいます
普段から適度に運動して手を挙げる動作や
肩を回して硬くならないように心掛けましょう！
腰痛の改善
腰痛の原因も様々あります
日常生活や仕事での体の使い方
姿勢、足を組んで座る、お腹が冷えているなどが
原因となっています
特に下半身の硬い方に腰痛の症状が出ています
下半身の筋膜の癒着を緩める事で
腰痛の症状も軽減して改善に向かいます
日常でも適度な運動や体操を行なう事で筋膜の癒着を軽減できます
これらを習慣にして腰痛のない日々を送りましょう！