倉敷多肉工房はこちら倉敷整体院(本店)らくらく堂はこちら

Blog
ブログ

しつこい肩こり

肩こりで悩んでいる方がよく来店されます

スマホ、パソコンを日常で使う事が多く

寒くなると肩に力が入り

肩、背中に筋膜の癒着が起こり硬くなり

これにより頭痛が起こり

姿勢にも影響が出て猫背となります

嫌な肩こりや背中の張りを緩める方法で

簡単にできるものを紹介します

床にクッションやストレッチポールなどを置き

その上に仰向けに寝て体の力を抜き大の字になります

そうする事で肩が床から浮いた状態になり

肩の力が抜けているのでそのまま

腕を上げ下げしたり回す事で肩周りが

緩んで肩こりの緩和になり楽になります

是非試してください!

筋肉は金属と似ている…

金属は使ったり手入れをしないと

錆びてしまいます。

筋肉も定期的に動かさないと

硬くなってしまいます。

鉄は錆びがあると動きにくくなり

いずれ朽ちていくので

筋肉も硬さが放置すると

ドンドン悪化するので

早めの対策を行ってください。

筋肉を柔らかく保とう!

筋肉は硬いと疲れが抜けずだるさやコリ痛みなどが

徐々に出てきます。

これらを放置すると筋肉はますます硬くなって姿勢が悪くなり

元の健康な状態に戻るのに時間がかかってしまいます。