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筋肉が硬いと筋ポンプがうまく働かないから

血流が悪くなってしまいます。

血流が悪いと疲れが溜まりやすく

筋肉が硬いことで姿勢が乱れ肩こりや腰痛に繋がってしまいます。

血流を良くするには

運動やストレッチをする事で筋肉を動かし

硬くなった筋肉を動かす事で血行が良くなります。

お風呂に入浴するのも効果的で

入るだけで筋肉の緊張が和らぎ血行が良くなります。

体幹を動かして上げる事で姿勢が良くなり

ケガのしにくい身体になります。

呼吸が浅い方も体幹を動かすことによって

胸回りやお腹周りの筋肉が動くと

胸郭が広がり呼吸が楽になり疲れにくい身体になります。

姿勢が乱れることで肩こりや腰痛が出現するので

身体に不調が出てくる前に予防しましょう！

筋肉が一つでも硬くなってしまうと

徐々に他の筋肉も硬くなってしまいます。

運動不足で使っていないところから硬くなり

やがて姿勢が乱れてしまい

そこから肩こり、腰痛などコリや痛みに変化してしまいます。

もし太もも裏の筋肉が硬くなってしまうと

骨盤を後傾させ骨盤にくっついている筋肉が硬くなることで

腰痛を引き起こし

姿勢が悪くなっていくと

肩にも影響を与え肩こりなどを引き起こしてしまいます。

筋肉が硬いと感じたら

その筋肉を伸ばすことを意識してストレッチを行って下さい。