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寒くなると暖かい所から離れなくなり

体を動かす事が少なくなります

寒いと体を丸め無意識に

肩に力が入った状態になり

動かさない事で首・肩・背中が硬くなって

肩コリの原因へと繋がります

本格的に寒くなる前に

適度な運動を習慣にする事で

筋膜の癒着も緩み

血行も良くなり体の代謝も上がって

免疫力アップになります

適度な運動を習慣にして体の良い状態を維持しましょう！

寒い季節になって来ました

寒いと体を丸めて

猫背になり肩も巻肩になっています

この姿勢を長く続けると

体が丸まったまま胸やお腹の

筋膜の癒着が起こり姿勢が悪くなります

姿勢を良くするために

適度に運動をして体を反らして

胸やお腹を伸ばして体を起こしましょう

これから寒くなりますが

良い姿勢を保てるようにしましょう！

寒い日が多くなってきました

寒いので運動や体操などを行なわなくなると

筋膜の癒着が生じ体が硬くなり

血行も悪くなるので冷えや痛みの原因となります

体も硬い状態で過ごしていると

筋膜の癒着で締め付けられている状態なので

ストレスを感じるようになります

寒くても適度に運動する事で

筋膜の癒着を軽減できますので

毎日適度に運動をして体の良い状態を維持しましょう！