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足を組む事で腰痛に・・・

年に何回かギックリ腰になることで

悩まれているお客様が来られます

腰痛はいつも左右全体が痛くなっていました

改善傾向でしたが次に来られた時

腰の左だけが痛いといった症状でした

話を聞いてるうちに足をよく組んで座る事がわかり

足の組み方も左を強く絡めるようで

骨盤の位置も右に比べると左が下がっていました

このような場合は定期的施術とご本人の

足を組む座り方をやめてもらい

椅子やソファーに座る時は内ももを閉じて左右の両膝をつける

または膝の間にクッションを挟む事で内転筋の

筋力トレーニングにもなります

これを日常生活に取り入れてもらっています

長年続けた座り方で悪くなっていますので

徐々に改善していってます

ただ足を組んで座る事でも腰痛の原因に

なりますので座り方にも気をつけましょう!

疲れが抜けない!

年末、年始の連休でゆっくりしたのに

肩周りに痛みが出たお客様が来店られました

年末にパソコン仕事が忙しかったみたいですけど

肩に少し違和感があった程度で仕事を終えたそうです

休日は家でゆっくり過ごせたようですが

急に右肩が痛くなり来店されました

右腕を挙げる動作をした時に

右肩にピリッとした痛みが出るようでした

年末の忙しいパソコン仕事で疲労が蓄積され

休めても疲労が抜けないぐらい肩が硬くなっていました

施術後は肩の痛みも取れしっかり動かせるようになり

安心して帰られました

体が疲れていても適度な運動をする事で

筋膜の癒着で硬くなった体をある程度緩める事ができます

休みの日にダラダラしてても軽く体操をするだけで

動かせる体を保つ事が出来ますよ!

筋膜の癒着を軽減!

体の使い過ぎやその逆で使わなくても

筋膜の癒着は生じてしまいます

この癒着を軽減する簡単な方法として

適度な運動をしましょう

例えば首や肩、腰を回す、体を捻る

膝の屈伸や手首、足首を振る

その場で体の力を抜いてジャンプする

このような簡単で適度な運動を

空いた時間にこまめにする事で筋膜の癒着を軽減できます

まずは体を動かしてあげる事が大切です!

日頃から適度な運動をこまめに行いましょう。