肩を動かすと痛い挙げると痛いなど
肩の痛みでお悩みの方が多く見られます
肩周り肩甲骨周りの筋膜の癒着が生じて
筋肉が緊張し痛みへと繋がっていきます
筋膜の癒着を緩める事で筋緊張が緩和し
血行が良くなり痛みが軽減して改善に向かいます
普段から適度に運動して手を挙げる動作や
肩を回して硬くならないように心掛けましょう！
肩の痛み
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タグ: 筋膜
スポーツパフォーマンス向上
近頃、涼しく感じられる日があります
体も動かしやすい季節になって来ています
筋膜の癒着を緩める事で全身の可動域が広がり
スポーツパフォーマンス向上や怪我の予防にもなります
これからスポーツの秋になり
体を動かす事が多くなると思います
スポーツを楽しめるよう日頃から
お身体のメンテナンスをしましょう！
腰痛の改善
腰痛の原因も様々あります
日常生活や仕事での体の使い方
姿勢、足を組んで座る、お腹が冷えているなどが
原因となっています
特に下半身の硬い方に腰痛の症状が出ています
下半身の筋膜の癒着を緩める事で
腰痛の症状も軽減して改善に向かいます
日常でも適度な運動や体操を行なう事で筋膜の癒着を軽減できます
これらを習慣にして腰痛のない日々を送りましょう！
