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冷え性で悩まされている方はいませんか？
お尻の筋肉が硬くなっている人はコリが出現すると冷え性も出現してしまいます。
筋肉が硬くなる事によって血流が悪くなり疲労物質が溜まり腰痛や風邪をひきやすくなるなど様々な不調へと繋がってしまいます。
長時間同じ姿勢でいることが原因で筋肉が硬くなり血流が悪くなりますがお尻の筋肉は自覚症状がなく（自分でも気付かない）、知らぬうちに疲労が溜まり全身の不調へ繋がってしまいます。
なので最近疲れが溜まってると感じる方はお尻周りのストレッチをして下さい。
デスクワークや日常生活の中で首・肩のコリ、張りを感じている人は多いと思います。
首回りの筋肉が硬くなってしまうことで脳に血液が十分に行き渡らず頭痛やボーとしたり眠くなったりイライラしてしまいます。
首の筋肉が硬い・張りを感じている方は、まず後ろで右手で左手首を持ってもらい下に引くことで骨をロックしてもらいます。
次に首を右側に倒して下さい。
この動作をする事によって首の筋肉は伸ばされ首・肩コリの改善をしてくれます。
身体の柔軟性が高い人ははスポーツのパフォーマンスを上げる事ができますが柔らかすぎると逆に関節や靱帯に負荷をかけることでケガをしやすい身体になってしまいます。
身体が柔らかい方がスポーツや日常生活で快適に過ごせますが、過度な柔軟性は逆効果です。
人の身体は靱帯や筋肉が関節や姿勢を維持してくれますが身体が柔らかすぎることによって効果が薄れ、股関節が180度開脚できる方は立っているときや歩いているときに股関節がグラグラになっておりすごく危険です。
身体を柔らかくする事は悪いことではないのですがやり過ぎには注意して下さい。
