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お客様の中にはウォーキングは効果はあるのかと

疑問の声が何度かありました。

結論から言うと何も運動していない人と

比べたらすごく健康的です！

もし不安だったらウォーキングからジョギングに

変えてみるのも１つの手です。

色々な事にチャレンジして自分に合ったものを探して下さい！

筋肉はあればあるほどいいです！

なぜなら筋肉の量＝健康だと言っても

過言ではありません。

筋肉がある＝不調が少ない、関節の可動域が広い、やる気に満ちているなどプラスになっていることが多いいからです！

お風呂に入ることでリラックスでき疲れた体を癒してくれます。

温かいことで硬くなってしまった筋肉が柔らかくなり

痛みやだるさの軽減が出来ます。

シャワーのみだと全身が温かくならないので必ず

お風呂で肩まで入り全身を温めて下さい。

冬など寒い時期は特に気をつけて下さい。