仕事の休みの日や暇なときはずっと家にいませんか？
家の中でストレッチやヨガをする事で
身体を動かしていれば問題はないのですが
何もしないでごろごろしているだけだと
日に日に身体の調子を悪くしてしまい
数年または数十年後の自分を苦しめてしまいます。
もし時間に余裕があればしっかり運動をして
筋肉を動かして健康な身体作りを行って下さい。
ずっと家にいて健康だと本当に思いますか？
Blog
ブログ
タグ: 美しい姿勢
梅雨による体調不良!!
梅雨時期になると気圧の変化や
湿度が高くなる事で身体が重だるく感じたり
首、肩の筋膜の癒着が強い方は
頭痛や気分が悪くなるなどの症状が出て来ると思います。
日常生活や仕事でストレスが溜まりがちな方は
自律神経のバランスが乱れる事で睡眠が浅くなり
睡眠不足で疲れが常に溜まった状態だと思われます。
このような時には適度な運動や体操などで体を動かし
お風呂で少し温めのお湯に浸かって
溜まった疲れを解消しましょう！
可動域を広げよう！
関節の動きが悪くなってしまう原因は筋肉にあります。
運動不足になっていることで筋肉がは硬くなっている人が多いです。
これが筋肉の動きに影響を与えてしまいます。
例えると
金属に錆がついてしまい動きが悪くなるような感じです。
定期的に動かす事で
関節の動きが予防やパフォーマンスアップに繋がります。
