肩こり・腰痛は最初は気にならないぐらいの
軽いコリやハリから始まり徐々に悪化していきます。
運動をしていない方は
筋肉がガチガチに硬まりやすく
関節の可動域も小さくなっていたり
猫背や反り腰など姿勢も悪くなっている人が多いです。
この状態を1年、5年、10年と続いてしまうと
肩コリや腰痛よりさらに悪い症状が出てくる可能性があるので
身体全体を適度に動かして下さい。
つらい肩こり・腰痛 放置することで悪化！！
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タグ: 美しい姿勢
コリは筋膜の癒着！
筋膜の癒着が生じる事で血流が悪くなり
リンパ液の流れも滞って老廃物が処理できず
コリや痛み、身体がよい状態に回復しなくなります。
筋膜の癒着は身体を動かしていても、いなくても生じます。
身体は常に重力により負荷がかかっていますし
毎日の生活で身体の動かし方もほぼ同じだと思います。
これにより身体のコリや歪みに繋がり姿勢も悪くなり痛みとなります。
特に現代では頻繁にスマホやパソコンを使用しますので
首、肩、背中の筋膜の癒着が強い方がとても多いです。
放っておくと頭痛や四十肩などに繋がりますので
筋膜を緩める施術や体操、ストレッチ
適度な運動を心がけて日々快適に過ごせるようにしましょう。
SORAでは皆様が日々快適に生活出来ますよう応援しております！
すべての運動にお勧めです！
運動を行う前にストレッチや体操をして
体の動きや柔軟性をよくしてから運動を行うと思います。
でも今までに体の動かし方でどうしてもクセができ
強い力が加わっている所の筋膜は癒着が強くなります。
強い筋膜の癒着を生じるとなかなか緩みません！
筋膜の癒着した状態で運動を続けると
偏った体の使い方となり痛みや故障に繋がります。
筋膜の癒着を取り除く事で痛みや故障を予防でき
運動のパフォーマンス向上へとなります。
寒い季節は尚のこと体が縮こまってしまい硬くなります。
筋膜の癒着を取り除く事で運動のパフォーマンスが向上し
常に良い状態で運動が出来るようになります。
日頃からの体のケアを大切にしましょう！