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筋膜の癒着を軽減しましょう

寒い季節になると自然に

体に力が入り背中を

丸めて猫背となり

これが原因で肩や背中が

硬くなり肩こり、頭痛

腰痛へと繋がり

胸やお腹の面の筋膜の

癒着が生じて背筋が

伸びにくくなります

これを軽減するには

適度な運動をして

体を動かす事で筋膜の

癒着を軽減する事が

できます

とても寒い日には

左右の肩甲骨の内側や

お腹にカイロを当てると

体が温まりますので

お勧めします!

 

 

 

 

 

 

筋肉は世界を救う!

とある本にこのような言葉がありました。

確かに筋トレを行えば

健康になれますしパフォーマンス向上

見た目が良くなるなど

プラスになることがおおいいです。

筋肉があってデメリットはないので

是非筋肉を鍛えて下さい!

余裕を持って行動しよう

ストレッチや運動そして筋トレは

急いでやったり急に激しい負荷を

与えてしまうとパフォーマンスや効果が

落ちるので焦らず

余裕をもって行ってください。