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お風呂に入ることでリラックスでき疲れた体を癒してくれます。

温かいことで硬くなってしまった筋肉が柔らかくなり

痛みやだるさの軽減が出来ます。

シャワーのみだと全身が温かくならないので必ず

お風呂で肩まで入り全身を温めて下さい。

冬など寒い時期は特に気をつけて下さい。

肩や腰などのコリや痛み、だるさなどは

放置していても良くなることはありません。

運動やストレッチをすることで

体の動かしていない筋肉を動かさないと

悪化する連鎖は止めれないので

運動不足になっている方はしっかり体を動かして下さい。

それが健康になる近道です。

筋肉は動かさないと硬くなり金属は動かしたり手入れをしないと

だんだん錆びてしまい最終的にはボロボロに朽ちていきます。

では筋肉の硬さを放置すると

どうなるかというと骨を引っ張ることで他の筋肉まで引っ張る事で

姿勢を悪くし最終的には常に痛くなったり

体が動かない状態になります。

体も金属と同じで手入れをしないと

ドンドン壊れるので定期的に筋肉を動かして下さい。