膝の痛みにも個人差があり痛む箇所も様々です
事故や怪我などの痛みでなければ
股関節、足首が硬い
変形性膝関節症や
大腿やふくらはぎの筋膜の癒着が原因で膝に負担が
生じ痛みに繋がります
この膝の痛みの改善には筋膜の癒着を緩め
日常生活での脚の使い方
歩くときはつま先をなるべく真っ直ぐに向けて歩く事や
ストレッチ、体操、適度に動かす事が大切です
寒い季節は冷やさないようにしましょう
日頃から少し意識を変えて行動に移す事で
徐々に痛みの改善に繋がりますので試して下さい。
年に何回かギックリ腰になることで
悩まれているお客様が来られます
腰痛はいつも左右全体が痛くなっていました
改善傾向でしたが次に来られた時
腰の左だけが痛いといった症状でした
話を聞いてるうちに足をよく組んで座る事がわかり
足の組み方も左を強く絡めるようで
骨盤の位置も右に比べると左が下がっていました
このような場合は定期的施術とご本人の
足を組む座り方をやめてもらい
椅子やソファーに座る時は内ももを閉じて左右の両膝をつける
または膝の間にクッションを挟む事で内転筋の
筋力トレーニングにもなります
これを日常生活に取り入れてもらっています
長年続けた座り方で悪くなっていますので
徐々に改善していってます
ただ足を組んで座る事でも腰痛の原因に
なりますので座り方にも気をつけましょう!