温度差で体調が悪くなります! 室内と外の温度はすごく差があります。 そして汗などをかいてると 一気に身体が冷えてしまいお腹が痛くなる体験している方は 多くいると思います。 お腹だけでなく頭痛など様々なところに影響を与えてしまうので 着替えたりするなどして対策をして下さい。
睡眠はしっかりして下さい。 睡眠不足になっていると自律神経が乱れてしまいます。 乱れてしまうことで 免疫力の低下、疲労の蓄積、全身のだるさの原因となってしまいます。 睡眠時間が短い日が続くと寿命が減っていくと思って下さい。 なのでしっかり睡眠をとって健康的な生活をおくって下さい。
内臓疲労には体幹ストレッチ 内臓に疲れを感じている方は 体幹ストレッチで体幹をひねるストレッチを行うことで 内臓に適度な刺激をあたえることができ これによって内臓の疲労が減少してくれます。 他には湯たんぽなどでお腹を温めてあげるのも効果的なので 是非、試して下さい。