太もも裏が硬くなってしまうと腰痛や肩こりなどの
原因となってしまいます。
太もも裏にくっついている筋肉が硬くなる事で
骨盤を後傾させ骨盤が歪んでしまいこれが原因となって
姿勢が乱れてしまい腰痛や肩こりが出てしまいます。
なので太もも裏の筋肉を伸ばすことを意識して
ストレッチを行ってみて下さい。
骨盤の歪みについて理解してますか？
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タグ: 股関節、正しく歩く、歩く、
股関節を伸ばそう
普段の生活や歩きかたで股関節の前側を縮めた状態が多いと
その部分が硬くなっていきます。
座りっぱなしや小股でちょこちょこ歩くと
十分に脚の付け根が十分伸びず固まってきます。
1日の中で座る事が多いなら股関節の前側を伸ばすストレッチを
日常的におこないましょう。
歩くときは股関節の前側を伸ばす意識で歩く。
動かさない部分は可動域が狭くなるので日頃から
意識して動かしましょう！
