最後に運動をしたのはいつですか? 運動をしないことで血行が悪くなり 疲れやすく、身体が重い、冷え性など 運動をしないことで身体に様々な不調をあたえてしまいます。 運動をして筋肉をバランス良く動かす事で 肩こりや腰痛を予防ができ 筋肉が柔らかくなることで血行が良くなり 温かい血液が身体全体へ運ばれ冷え性の予防・改善ができます。 もし最近運動をしていない人がいるなら 少しづつでいいので身体を動かして下さい。
座っていると腰が痛くないですか? 長時間座っているとお尻や腰が痛くなっていきますよね。 これらは長時間同じ姿勢をとっている事と 圧迫によって血流が悪くなってしまい 筋肉が硬くなり痛みが出てしまいます。 なので長時間同じ姿勢をとらず少し立ち上がったり ストレッチをすることで常に筋肉を柔らかく保って下さい。
しっかり運動をして健康を目指そう!! 運動不足になってしまうと筋肉量が減少してしまい さらには筋肉が硬くなってしまいます。 硬くなってしまうことで 肩コリや腰痛のように不調として 身体全体に影響を及ぼしてしまいます。 身体を動かし筋肉を使っていく事で予防や改善ができるので 身体をしっかり動かし健康を目指しましょう!!