大きな筋肉を動かし代謝を上げよう! 大きな筋肉を動かすことで身体全体の血流が良くなり 身体がポカポカと温かくなります。 これによって疲労物質が流れ全身に血液が行き渡ることで 冷え性の改善に繋がり さらに疲れにくい身体になってくれます。 大きな筋肉は姿勢の維持に関わっているので 筋肉を動かすことで姿勢が良くなります。
肩甲骨と肩コリ 肩甲骨にはたくさんの骨がくっついています。 もし肩こりになったと感じたら 肩甲骨を良く動かすことで肩こり改善に近づきます。 肩甲骨を寄せたり広げたり回したりして 動かす事で普段使っていない筋肉を動かすことで 肩こりの防止や姿勢の乱れの予防にも繋がるので 肩甲骨を動かして下さい。
背骨と肩甲骨の間に違和感が… 肩甲骨と背骨の間に違和感を感じられた方は 肩甲骨を寄せたり広げたりして肩を動かして下さい。 肩甲骨を動かす事で肩甲骨に付着している筋肉に刺激を与えると 違和感の軽減に繋がります。 伸ばしたいところを意識してストレッチをすると効果的です!