季節も秋となり涼しく感じられます
行楽やスポーツをするにはとても良い季節です
しかしこの夏から秋になる季節の変わり目に
溜まっていた夏の疲れが出て体調不良に
なりやすい時期でもあります
軽めに体を動かして
食べ物が美味しい季節なので
食べ過ぎに注意しつつ
秋の旬の食べ物を摂る事で体の調子も良くなります
少し寒く感じられる時はお風呂にゆっくり浸かり
体を温める事でより良くなります
日々快適に過ごせるようにしましょう!
痛みやコリがあるからといって
その場所が一番悪いとは言い切れません。
筋肉が硬いと徐々に姿勢が悪くなってしまいます。
なので姿勢を悪くしている筋肉が柔らかくなると
症状の軽減に繋がる可能性が高いです。
硬い筋肉を柔らかくするには
ストレッチや運動をして身体を動かして下さい。