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胸の筋肉と呼吸

巻き肩、肩が上がる、呼吸が浅い、疲れやすいなど

これらに当てはまっている人はいませんか?

これらは胸の筋肉が硬くなる事で

胸回りの動きが悪くなりこのような症状が出てきます。

重たい物を持ったり前屈みによくなる人が

硬いまりやすいので注意して下さい。

ストレッチ法は

胸の前に手を当ててグルグルと全体的に回してあげて下さい。

これ作業をするだけでも緩んでくれるのでやってみて下さい。

筋肉を柔らかくする方法

筋肉が硬いので柔らかくしたい人はたくさんいると思います。

ストレッチで筋肉を伸ばすことによって

柔らかくする事はできますが

お風呂に入浴する事で硬く緊張状態にある筋肉の緊張を

ほぐすことができます。

もし肩こりなどの不調がある方は

お風呂に入ることで症状が軽減するかもしれません。

腰痛の原因は太ももが原因…

腰痛やぎっくり腰が出てしまっている方は

太もも裏や前もしくは全体的に硬くなっていることで

骨盤が前傾や後傾してしまうと姿勢が悪化してしまい

疲労が腰に溜まって痛みなどの不調として出てしまいます。

疲れを溜めないためにはストレッチなどして

硬くなってしまった筋肉をほぐして下さい。